计算你的BMI,看看你属于那一类型 ! |
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体重指数 (BMI) = 体重 (公斤) ÷ [ 身高 (米) x 身高 (米) ] | |
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BMI小于 18.5 |
你过瘦了,绝对不需要减磅,反之更要注意饮食,适量增磅至理想体重。注意,过于纤瘦会影响健康,例如影响排卵、经期和厌食。 |
BMI在18.5至22.9间 | 恭喜,你符合标准,不需要进行减重计划,只要做适量运动和饮食均衡,就能保持身心健康。但如果你的指数接近22.9,你便要开始注意,因为你有可能成为超重的一群。 |
BMI在23至24.9间 | 你超重了,要加倍留心你的生活习惯。香港大约有三分之一人口是超重的,大部分病人都可透过增加运动量和注意饮食来减重,谨记要有毅力和恆心。 |
BMI在25至29.9间 | 你属于一级肥胖!你的体重已响起警号,你已成为高危体重的一群。相信你的身体已经开始呈现血压高、睡眠窒息症、糖尿病、血脂等因肥胖而引起的问题。你应尽快用正确的方法减重,你可请教营养师和运动治疗师,严格控制饮食及增加运动量。请谘询你的医生了解正确减重方法,切勿擅自服食减重药物。 |
BMI在30或以上 | 你属于二级肥胖或病态肥胖!根据医学研究指出,这类病人当中有67%患上代谢综合症。你现在需要详细了解身体状况,你应请医生安排仔细的身体检查,并与他商讨出一个正确的减重计划和目标。注意,这不只是外观问题,是病态!此类病人如用传统治疗方法无效,可考虑减重手术。 |