你真的需要減肥嗎?

現在請計算你的BMI，看看你屬於那一類型

1. BMI 少於18.5
   你屬於過瘦了。你絕對不需要減磅，反之要更注重飲食，適量增磅至理想體重。注意，你過於纖瘦會影嚮健康。例如: 影嚮排卵，經期和厭食。
   
   
2. BMI 18.5 至 22.9 間
   恭喜，你符合標準。你並不需要進行減肥計劃，只要做適量運動及飲食均衡就能保持身心健康。但如果你的指數是接近22.9，你便要開始注意，你有可能成為超重的一群。
   
   
3. BMI 23 至 24.9 間
   你超重了。香港人大約有三分之一人口是超重的。你要加倍小心你的生活習慣，大部份病人都可透過增加運動量和注意飲食來減重，記緊要有毅力和恆心。
   
   
4. BMI 25 至 29.9 間
   你屬於一級肥胖及你的體重已響起警號。你現已進入高危體重的一群，相信你的身體已經開始告訴你，因肥胖而引起的問題例如:血壓高、睡眠窒息症，糖尿病及血脂等。你應盡快使用正確的方法進行減肥，嚴挌控制飲食及增加運動量。你可請教營養師及運動治療師，切勿擅自服食減肥藥，請咨詢你的醫生以減低減肥藥 的副作用。
   
   
5. BMI 30 或以上
   你屬於二級肥胖或病態肥胖。根據中文大學的醫學研究，這類病人有67%患上代謝綜合症。你現需要向醫生詳細了解，進行仔細身體檢查，商量出一個正確減重計劃和目標。注意，這是病態，不只是外觀問題。